СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

При занятиях крав-мага одежде не придается «мистического» значения, поэтому мы не требуем покупки какой-то особенной и очень специальной формы. Нам важнее результаты, а не внешняя атрибутика.

Обычная одежда для тренировки – это спортивные брюки и футболка (удобнее с коротким рукавом
и круглым воротом, но это тоже не догма). В учебном зале мягкие полы, поэтому мы занимаемся босиком или в носках. 

При желании, у вас есть возможность приобрести необходимое снаряжение по клубным ценам.

 

Кроме одежды для тренировок будет необходимо некоторое количество снаряжения. Ниже можно посмотреть как оно выглядит и в каких случаях используется. 

 

Бандаж на пах

Один из самых простых и эффективных ударов – это удар в пах. Немалая часть времени уходит на отработку именно этого удара. Именно поэтому бандаж (он же – паховый протектор) крайне рекомендуется к приобретению в первую очередь. Опыты на людях позволили установить, что изделия

из пластика не дают должной защиты. Оптимальный вариант – бандаж из прессованной алюминиевой стружки.

Боксерские перчатки

Назначение и функционал боксёрских перчаток вполне очевидны. Однако, стоит заметить, что для тренировок удобнее всего перчатки на липучке
(а не на шнуровке). Чтобы «просто попробовать» можно взять «дежурные» перчатки у нас в зале или купить недорогие для личного пользования. В дальнейшем инструктор поможет подобрать перчатки необходимого веса для регулярных занятий.

Шлем для спарринга

Со временем приходит опыт, а спарринг приобретает более жёсткий и агрессивный характер. Для защиты лица и головы обычно применяются шлемы. В нашем зале есть комплекты «дежурных» шлемов универсального размера. Если Вы «работаете лицом» – телеведущий, политик, актёр, фотомодель, официальный представитель крупного бизнеса и т.д. и Вам противопоказаны любые травмы лица, то инструктор поможет с выбором индивидуального шлема.

Защита на предплечье

Самая частая рана при бытовом конфликте – это ранение ножом.
Уже на первом году обучения мы подробно разбираем защиту от ударов ножом. Чтобы уберечь от травм себя и напарника разумнее всего использовать защиту предплечий. Простое и недорогое снаряжение. Крепятся на руках
и регулируется по ширине липучками.

Капа (защита зубов)

В комплекте с перчатками обычно принято приобретать недорогой, но крайне нужный элемент снаряжения – капу. Она спасает
от травм, при которых нижняя челюсть
с силой вгоняется в верхнюю. Предотвращает сотрясение мозга, переломы челюсти
и повреждения шеи. Капы отодвигают мягкие ткани полости рта от зубов, предотвращают рваные раны и ушибы губ и щек.
Капа подгоняется индивидуально под своего владельца.

Защита на грудь

Дополнительный элемент защиты, который рекомендуется для девушек –
это защита груди. Обычно это майка-топ со вставками из полимерных материалов или нескольких слоёв кожи. Надевается под футболку.
Такой нагрудник позволяет избегать травм при ударах в верхнюю часть корпуса во время тренировочных поединков.

Защита на голень

Спустя некоторое время после начала занятий мы начинаем изучать удары голенью. Эффективность этого удара напрямую связана с количеством времени, потраченного на отработку техники. Защита на голень необходима для защиты собственных ног и для снижения риска травмировать спарринг-партнёра.

Бинты на руки

Чтобы избежать вывихов запястий и повреждения костяшек пальцев во время отработки техники ударов принято использовать бинты. Этот элемент снаряжения несложно купить, но для того, чтобы научиться правильно наматывать бинты потребуется определённый навык. У нас на сайте есть специальное учебное видео на этот счёт.

Защита паха 

для девушек

Один из самых простых и эффективных ударов – это удар в пах. Немалая часть времени уходит на отработку именно этого удара. Именно поэтому бандаж (он же – паховый протектор) крайне рекомендуется к приобретению в первую очередь.

ОТ ЧЕГО ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК

Одно из требований касается «снаряжения», с которым Вы не будете допущены
к тренировке.

 

В первую очередь эти все виды украшений на лице и руках, которые могут травмировать Вас и ваших партнёров – это кольца, печатки, серьги, «тоннели», браслеты. Это относится и к пирсингу. Не только на лице, но и в любых других
частях тела.

 

То же самое касается декоративных цепочек, талисманов и символов веры,
которые Вы носите на шее – мы не против свободы самовыражения и любых религиозных убеждений, если это не приводит к травмам во время учебного процесса.

 

Отдельно стоит упомянуть о маникюре. При отработке ударов и захватов чрезмерно длинные ногти могут нанести раны партнёру. Так же они способны причинить неудобства при выполнении некоторых упражнений и самому владельцу.

 

Распущенные длинные волосы это прекрасно почти в любом месте, кроме спортивного зала. Шпильки, «невидимки», заколки и прочие аксессуары для фиксации волос на время тренировки запрещены. Любые длинные волосы, независимо от пола владельца, должны быть собраны в аккуратный «хвостик» и стянуты резинкой для волос.

НАШИ ЗАЛЫ

Зал на Дмитровской

Адрес зала

Расписание занятий

КОНТАКТЫ
  • Mezhdunarodny_logotip_VK.png
  • Белый Instagram Иконка
  • Белая иконка facebook

© 2020 Московский клуб Крав-мага